ハーブの効果的な摂取量
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サプリメントは一般的には栄養素の補給ということで使われていますが
最近はメディカルハーブのように薬理作用をもったハーブサプリメントも多く見かけるようになりました。
これらの製品は予防医学とともに代替医療としても注目されており、現代社会が抱えている生活習慣病の改善にも期待されています。
ここではハーブの効果的な摂取量についてお話します。
■ハーブの効果的な摂取量
ハーブの効果には個人差があります。体が大きい人、太っている人は、小さい人、痩せてる人よりも多くの量を必要とします。
又年齢によっても差がでます。しかし、体重や年齢に関係なく、薬品に敏感な人は少量でも効果が得られます。
このような個人差に対応してハーブの用量は普通、幅をもたせています。例えばハーブの錠剤を３〜６個を飲むように指示してある場合は３個からはじめます。副作用など問題がなければ順次６個に増やしていく感じになります。
これは市販されている商品の用量についても同様で、ハーブを使用した場合、もし少量で効果が得られればそれ以上の摂取は不必要なのです。
ハーブ薬学の歴史は人類より古いといわれています。
動物は体調が悪い時、本能的に植物を求めます。
例えば犬が草を食べるのはお腹が痛い時の行動です。古代人は動物のこのような行動を真似て植物の持っているパワーを発見したと考えられます。
最近はメディカルハーブのように薬理作用をもったハーブサプリメントも多く見かけるようになりました。
これらの製品は予防医学とともに代替医療としても注目されており、現代社会が抱えている生活習慣病の改善にも期待されています。
ここではハーブの効果的な摂取量についてお話します。
■ハーブの効果的な摂取量
ハーブの効果には個人差があります。体が大きい人、太っている人は、小さい人、痩せてる人よりも多くの量を必要とします。
又年齢によっても差がでます。しかし、体重や年齢に関係なく、薬品に敏感な人は少量でも効果が得られます。
このような個人差に対応してハーブの用量は普通、幅をもたせています。例えばハーブの錠剤を３〜６個を飲むように指示してある場合は３個からはじめます。副作用など問題がなければ順次６個に増やしていく感じになります。
これは市販されている商品の用量についても同様で、ハーブを使用した場合、もし少量で効果が得られればそれ以上の摂取は不必要なのです。
ハーブ薬学の歴史は人類より古いといわれています。
動物は体調が悪い時、本能的に植物を求めます。
例えば犬が草を食べるのはお腹が痛い時の行動です。古代人は動物のこのような行動を真似て植物の持っているパワーを発見したと考えられます。
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